Je darmen zijn van grote invloed op hoe jij je dagelijks voelt. Dit heb je natuurlijk al gemerkt door al het ongemak van je darmklachten, maar het gaat nog veel…
Wist je dat het uiterlijk van onze poep veel kan vertellen over je gezondheid? Het is vandaag de tweede woensdag van April. Dat betekent dat het nationale poepdag is. Deze dag…
In de derde week van januari kan het al wat lastiger worden om vast te houden aan je goede voornemens.Daarom heb ik wat tips op een rijtje gezet, waarmee je…
Dit is een bericht speciaal voor de mannen van 40-50.Hoe zie jij jezelf?Ben je blij met in welke vorm je bent?Hoe gezond je eet?En hoe vaak je sport?Heb je geaccepteerd…
Wacht je op motivatie om (weer) te te beginnen met trainen en gezond te eten?Denk niet dat je voor elke training en maaltijd de juiste motivatie nodig hebt. Heb je…
Het woord dieet heeft nogal een negatieve bijklank omdat het vaak gebaseerd is op één of andere hype. Ik gebruik het daarom ook niet graag en hebt het liever over…
Als je een drukke periode hebt schiet jouw training er dan bij in en grijp je meteen naar comfort food? Begrijpelijk, maar je voelt je er vaak niet beter door…
Als het jou niet lukt om een bepaald dieet en/of je training vol te houden heb ik wat tips voor je:Plan wekelijks de momenten die bijdragen aan je gezondheid en…
Heb je al een aantal keer geprobeerd om regelmatig te trainen, gezond te eten en goed voor jezelf te zorgen, maar lukt het telkens niet om vol te houden?Je wilt…
Is minder eten en meer bewegen de oplossing om af te vallen en spiermassa op te bouwen?Dat ligt maar net aan wat je er onder verstaat.Misschien voelt het alsof je…