Je hebt de hele dag gewerkt, komt thuis en gaat even op de bank zitten om bij te komen.
Er moet nog flink wat gebeuren, maar je hebt geen zin om…
Eten te maken.
Om de afwas te doen.
Om op te ruimen.
Het kan morgen ook wel, denk je.
Achteraf voel je je hier nooit goed over want de taken stapelen zo op.
Hoe doorbreek je deze cirkel? Want zo kom je geen stap verder.
Het probleem is dat je deze en andere taken voorstelt als een berg waar je tegenop ziet. In je hoofd heb je het veel groter dan het in werkelijkheid is.
Je hebt deze dingen namelijk al veel vaker gedaan met succes.
Oefening: doe je ogen dicht (na het lezen van deze alinea) en denk aan een taak die je vandaag eigenlijk had moeten doen. Zoom nu in op die taak en blaas deze op, haal hem dichterbij en maak hem helder.
Zoom nu terug uit, maar verder dan het origineel was, maak hem ook kleiner en donkerder. Doe je ogen open…
Zie je er nog steeds tegenop of heb je nu de motivatie om het aan te pakken?
Zo is het vaak ook met trainen. Je hebt er ‘s avonds geen zin meer in, maar in de meeste gevallen ben je mentaal moe en maak je het zelf een grotere opgave dan het is.
Het moet iets worden wat je al doet voordat je erover na kan denken.
Een soort tanden poetsen…
Tijd om geweldig te gaan zijn en die taken af te vinken. Succes
