Wanneer ga ik trainen?

Door van te voren te plannen wanneer je wil gaan trainen ben je eerder geneigd om dit dan ook te doen. Dat is je eerste winst.

Wat gaan we deze week eten?

Door te kijken wat je aankomende week gaat eten en een boodschappenlijst te maken voorkom je een “oh shit, ik heb honger” moment, waarbij je van alles naar binnen werkt wat niet de bedoeling is.

Bovendien laat je automatisch de minder goede producten in de supermarkt achter en heb je goede spullen in huis.

Wat gaan we ondernemen en wat is er beschikbaar om te eten?

Ga je iets doen met vrienden?

Zij hebben misschien niet dezelfde doelen als jij dus je zal zelf moeten zorgen dat je jouw gekozen voedingspatroon enigszins kan aanhouden.

Kun je eten meenemen? Of als je uit eten gaat van tevoren op de kaart kijken om te overwegen wat het beste is?

Heb ik alles volgepland of zijn er momenten om even op adem te komen?

Als je veel te doen hebt, ben je geneigd om elke minuut vol te plannen, maar je hebt nu eenmaal een beetje ontspanning en rust nodig.

Plan dit dus ook in of hou hier in elk geval rekening mee zodat je productief en gefocust bent als het nodig is.